Cómo llegar a los cien años con buena salud física y mental

Salud al día

El especialista nos dice que el envejecimiento activo se debe trabajar desde que nacemos y, sobre todo, después de la jubilación. Es importante además, el cuidado del cuerpo y de la vida social.

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El doctor en Demografía, Juan Manuel García, considera que para conseguir una longevidad de calidad, es necesario cuidar cuatro cosas: La actividad física e intelectual de forma constante: andando, leyendo un libro o jugando, por ejemplo. también, practicar una movilidad geográfica notable. Cambiar de ambiente. En tercer lugar, una alimentación basada en la dieta mediterránea. Ya en la vejez, comer menos. Y por último, mantener una relaciones familiares y sociales estables y fuertes.