Dormimos menos que nunca, ¿qué hacer para descansar mejor?

Consumo cuidado se dedica esta semana al sueño. El insomnio es un problema que en los últimos años se ha agravado, incluso cronificado en parte de la población, y se relaciona en muchos casos con determinados hábitos como el uso de pantallas. 

Cuidar el sueño y dormir bien es ocuparse de la salud, porque esas horas de descanso son importantes para funciones metabólicas, endocrinas y cognitivas, fundamentales para eliminar toxinas, para el aprendizaje y para la gestión de las emociones. De hecho, el insomnio crónico puede predisponer a enfermedades como la hipertensión, demencia o alzhéimer.

La doctora Lucía Carranza, especialista en Neurofisiología Clínica, nos ha dado pautas para mejorar la calidad del sueño.  

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